Introducción

El ritmo de vida actual puede llevarnos a sentirnos agotados física y mentalmente. Si te cuesta desconectar, sientes cansancio constante o has perdido la motivación, puede que estés atravesando estrés o agotamiento emocional. En este artículo te contamos cómo la terapia psicológica puede ayudarte a recuperar el equilibrio, tanto en Murcia como online.

¿Qué es el agotamiento emocional?

Es una respuesta prolongada al estrés que nos deja sin energía ni concentración. A menudo aparece en personas muy responsables, exigentes o que se ocupan de cuidar a los demás antes que a sí mismas.

Señales de alarma

• Dificultad para concentrarte.

• Problemas para dormir.

• Irritabilidad o sensación de vacío.

• Falta de motivación o placer en lo cotidiano.

Cómo ayuda la psicoterapia

A través del acompañamiento psicológico aprenderás a:

• Detectar los factores que están causando el estrés.

• Desarrollar hábitos de autocuidado emocional.

• Aprender técnicas de relajación y gestión del tiempo.

• Recuperar la conexión contigo y tus necesidades.

Conclusión

No tienes que poder con todo. Buscar ayuda es un acto de valentía. Si te sientes agotado o sin energía, una psicóloga en Murcia o en formato online puede ayudarte a reencontrar el equilibrio y la calma que necesitas.